你们有人这样吃过玉米吗
发布时间：2010-7-3
很多年轻女孩都追求完美，都想自己有一个好的身材，所以都在进行减肥，减肥措施中，包括控制饮食与加强体育锻炼。在饮食调理方面，适当食用粗粮，既可满足人体的需要，又能最大限度地减肥，这一点越来越受到人们的青睐。兹介绍二种减肥粗粮，而且五谷杂粮吃了对我们的身体是只有好处基本没有坏处。
说到粗粮你们首先会想到的是哪一种食物呢？我想到的是玉米，玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每一百克玉米含热量一百九十六千卡，粗纤维一克，蛋白质三点八克，脂肪二点三克，碳水化合物四十点二克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高四到十倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利，真的是这样？我还没吃过玉米须呢，为了减肥下次玉米成熟的时候也去弄点吃吃。
告诉你们喔，玉米除了玉米须可以减肥以外还有玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一，但是，对于这一食物白癜风患者是否能吃就要你们自己多去了解了。
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