男人肚子大是营养过量吗
发布时间：2010-7-4
在如今的社会上我们可以看到有很多男性朋友肚子比较大，有很多人还问到，很多中年男子的肚子像西瓜一样鼓了出来，这似乎是营养过剩所致，其实，“啤酒肚”的出现，可能是营养不良的一个信号。这些人不是营养过剩而是经常喝啤酒喝出来的肚子。
相关医学专家还告知我们这么一道消息，一般而言，男人接近老年时，由于新陈代谢率较低，因此需要的热量也就较少，但对各种维生素、矿物质和一些营养素，却需要得更多了。如果营养不能有效地摄入和平衡的话，就极易出现脱发、牙齿松动、皮肤干燥以及肌肉无力、便秘和大脑迟钝等现象。对男人来说，吃喝适量（指营养素的摄入）不只是可以防止患心脏病，而且可使到了60岁的人，在动作上还同30岁的人一样敏捷。那么在生活中应如何给自己的身体进补才能得到这样的效果呢！下面告知男性朋友。
男性朋友们应在生活中注意这一点，当你们进入中年起就侧重铁、钙、蛋白质、叶酸和维生素C、D、B12的摄入。补充铁可多吃肝、蛋和坚果，以增强造血功能，防止感觉迟钝和气短现象的出现。而维生素C可多吃柑橘、白菜、青椒、西瓜等则有助于提高身体对铁的吸收能力，降低胆固醇，避免紧张和减缓衰老。保证蛋白质的需求可多吃鱼、大豆、牛奶和鸡蛋等，将会减缓随着年老而发生的肌肉萎缩。钙和维生素D富含于牛奶和鱼肉中，将对防止骨质疏松和牙齿松动起关键作用。而叶酸（富含于绿色蔬菜、水果和牛奶中）和维生素B12将携手抵制未老先衰和倦怠感。专家指出，白癜风患者在日常生活中应不要吃含维生素C的食物对病情有帮助。
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