想要一个亮丽的肌肤要从这里开始

发布时间：2010-7-13

　　在如今的社会上很多人都希望自己有个亮丽的肌肤，下面告诉大家对肤色不利的食品，少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。这些食物都对您的皮肤不利，因而少吃为好。

　　想要一个亮丽的肌肤，那么大家应给自己的身体多摄入富含维生素C的食物�；笛橹っ�，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。专家指出，白癜风患者在日常生活中应不要吃含维生素C的食物对病情有好处。

　　在日常生活中，提醒广大群众们还可以给自己的身体摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。注意这些事项相信能让您有个光泽亮丽的肌肤。

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