运动和饮食尤为重要你们了解吗
发布时间：2010-8-18
我相信下面我要说到的这些症状很多人都有经历过或是听说过，许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响，所以请你们要注意在运动以后的食物的影响了。
你们都知道自己吃的食物中都可以分为几种食物吗？人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，并非根据人门的味觉，也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质，脂肪和糖类，含有成酸元素较多，在体内代谢后形成酸性物质，可降低血液、体内的PH值；蔬菜、水果等含有K、Na、Ca、Mg等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。所以，酸性的水果都为碱性食物而不是酸性食物鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸但却是酸性食物。这些食物白癜风患者能吃什么或是不该吃什么你们可要弄清楚了。
在这些概述以后，我想要告诉大家的就是这样一点，人在健身运动后，应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳，你们都了解了吗？日后运动完以后就吃吃试试吧。
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