在干燥的季节护肤有妙方
发布时间：2010-9-3
进入秋季之后，天气比较干燥，及时补充水分对皮肤健康很重要。一个成年人每天喝水的最低限度为一点五升，而在秋天要喝到二升才够量。每天好在清晨和晚饭后各饮零点二升，白天两餐之间各饮水零点八升。而且注意不要等到口喝时才喝水，因为这个时候人体细胞已经处于缺水的状态了。日常生活中想要健康美丽的肌肤应补充足够的水分。
美容专家指出，体内补充水分也会让人由内而外变得水灵，且利于保持体外补水的效力。在选择饮用水的时候，好选用不含糖分和各种添加剂的水，比如矿泉水、蒸馏水、纯净水等，还可以在水中加很少量柠檬片或盐。这样不但可以补充水分，更可促进体内排毒，调理肠胃，使皮肤润泽。体内补水的方法除了喝水之外、多吃蔬菜水果。最适合此时吃的水果当属梨，它不但水分多，而且滋阴润肺。此外，多喝粥汤也可以补水，而且是全身性的滋润。适合秋季的粥当属百合粥和银耳粥，而汤则属木瓜蜜枣猪骨汤、罗汉果煲瘦肉和银耳炖冰糖为最佳。秋季喝粥可以说是一种最合适不过的滋补小方法了。
下面为大家介绍几种适合秋季食用的美食，赶紧学习一下。什锦酸奶梨，材料：梨、酸奶、各式梅子。做法是将梨去皮切小块。倒上酸奶，放上梅子就可以了；百合粥，材料：百合，糯米，冰糖适量。百合剥皮，去须，切碎，再与糯米同入沙锅内，煮至米烂粥稠，加冰糖即成；银耳粥，材料：银耳、粳米、红枣、冰糖。作法银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮五分钟即可。进入秋季之后，白癜风也不可放松治疗哦！
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