可以有效呵护视力健康的食疗小方法
根据最新一项数据调查发现，现在有越来越多的人出现了视力下降的现象。近视儿童绝大多数有偏食习惯。形成近视的原因有用眼习惯不良、照明光线不足、姿势不端正、长时间阅读等；体质缺陷，如家族遗传、营养不良等。最新研究表明近视的发生发展除与缺钙有关，同时也与铬、锌等微量元素缺乏有关。故而在注意用眼卫生基础上，纠正饮食习惯，补充营养物质显得非常必要。人们常说眼睛是心灵的窗户，呵护其健康是非常重要的。
营养专家为大家推荐几种可以有效预防近视的食疗小方法：准备材料，鸡蛋、牛奶、蜂蜜，制法：鸡蛋充分搅散，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。早餐后吃，或当早点，同时配合面包、馒头等；准备材料，枸杞子、陈皮、桂圆肉、蜂蜜，制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，下午当点心，既可以填饱我们的肚子，也可以有效的缓解眼疲劳。
呵护眼睛需要花费不少的精力，但为了健康是非常有必要的。枸杞子、陈皮、红枣、蜂蜜，制法：枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内，加水适量，用文火煮沸，取头汁，再加水煮，取二汁。吃法：头、二汁分两次服用，相隔三至四小时，服时加蜂蜜；核桃仁泥、黑芝麻粉、牛奶或豆浆、蜂蜜，制法：核桃去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。吃法：核桃泥与黑芝麻粉，冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜，调匀后服用，可当早点。总之，以上各方长期服用，既能增加全身和眼内营养，也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性，从而起到预防近视发生、加深的作用，不妨一试。白癜风患者在日常也可以使用一些食疗小方法来辅助治疗病情。
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