多饮水并正确喝水
发布时间：2010-9-22
有人说，水是好的营养品。虽有片面之处，但言辞表达出，水的确对健康非常重要。我们每天都应该喝足量的水。尤其在高温高湿条件下人体排汗明显增加，体内水分大量流失。出汗多的时候人们总要多喝水，保证身体更好地新陈代谢，更好地吸收营养和排出废物。
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但喝水也有学问，专家指出，在热天或剧烈运动后，也别狂饮水，喝水太猛容易造成“水中毒”。夏天人们大量出汗的同时，汗液不仅带走体内水分还使身体丢失大量盐分，因此如果喝水方式不当，如一次大量饮水还可能引起头晕、眼花等“水中毒”。这种体液酸碱失衡导致的中毒现象时有发生，希望大家多注意。
现在就让我们一起来了解一下，在身体严重缺水的时候，正确的饮水方式：先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，一杯水分几次喝；大量出汗后，应补充一些淡盐水或含盐饮料，也可以在炒菜中稍微多放一点盐。同时，平时应养成主动饮水的习惯，在没感到渴时就少量喝水，以保持体内有适量的水分。白癜风患者平时要饮食有度，做到营养摄入均衡，并及时补水。
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