预防疾病助你美容的维E
有些人体必需的维生素是属于脂溶性的，譬如维生素E。它多贮存于肝脏、多脂肪组织、心脏、肌肉、睾丸、子宫、血液、副肾、脑下垂体等之中；维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒、硫氨基酸和维生素C的氧化作用。维生素E的缺乏症：红血球被破坏、肌肉的变性、贫血、生殖机能障碍。富含维生素E的食物：麦芽、大豆、植物油、坚果类、甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。白癜风患者要注意摄取充足的维生素E，但同时要避开那些虽然富含维E，但同时也含有很多维C的食物。
说到维生素E对于人体的作用，还真是不少，主要的有以下这些：1.延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿；2.供给体内氧气，使您更有耐久力；3.和维生素A一起作用，抵御大气污染，�；し卧�；4.防止血液凝固；5.减轻疲劳；6.是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药，皆可防止留下疤痕；7.加速灼伤的有效治疗；8.以利尿剂的作用来降低血压；9.防止流产；10.有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况；11.降低患缺血性心脏病的机会。可见维生素E能帮助人体更好地预防多种疾病，而不少女性更是看好它的美容作用。本站推荐：白癜风患者如何鉴别选择产品/bdf/yufangbaojian/ziwozhenduan/28662.html
在我们摄取维生素E的时候有一些需要注意的地方：1.饮食富含多不饱和脂肪(植物油、鱼类油)的人必须多服用维生素E；2.无机铁(硫酸亚铁)会破坏维生素E，所以不能同时服用。假如服用含有少量硫酸亚铁的营养补品而又服用维生素E时，必须前后相隔8小时；3.饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E；4.服用避孕药、激素或是妊娠及哺乳期的妇女必须摄取较多的维生素E；5.面临更年期的妇女要增加维生素E的摄取量，一般来说三十岁以后的女人对维生素E的需求就会增加，而四五十岁的中年妇女需要更多的维E。
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