运动补水选择什么产品最合适
发布时间：2012-10-14
当今时代人们越来越注重健康，随之而来的是大部分运动爱好者只要一运动就带上一瓶功能性饮料。不过，相关刊文指出，人们现在过于迷信电解质饮料，如佳得乐和脉动，加强性饮料如红牛等的功效，很多时候你可能并不需要它们，所以我们运动的同时没有必要非带上电解质饮料。
运动饮料的确能及时的补充我们因运动而损失的能量，但不能随便喝，在不需要补充的时候补充，反而对身体造成伤害。功能性饮料除了水之外，还含有葡萄糖、钠和钾等，这些物质只有在大量流失后才需要补充，如果运动没有造成钠、钾等流失，就喝进大量功能性饮料，就会增加钠、钾的含量，可能会影响到水电解质的平衡。所以提醒广大运动爱好者运动饮料是需要的但不是实事需要的。
运动之后要补充充足的水分，因此专家表示，运动补水非常有讲究。运动强度、时间长短、天气情况等都有影响。“最简单的方法就是根据体重来判断�！庇捎谕阉窃硕筇逯叵陆档闹饕�，因此大家可以根据“运动前体重减去运动后体重再除以运动前体重”的方法，来计算脱水占体重的比例。做到再合适的时候进行补充，才能达到好的效果，尤其是白癜风患者再补水时更应注意。
�。�2）（18）（32）
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://www.idcmedia.cn/bdf/yufangbaojian/shiliaodaguan/93435.html 热门词：运动与补水
相关文章
患者平时可以进行锻炼，要坚持，
稳定期白癜风不扩散，不治行不行
致敬「不被定义的美」，守护白癜
闪耀女性 团结共进 | 中科医院庆
春季白癜风患者易皮肤过敏，护肤
好疗效不打折，这几种白癜风治疗
惊蛰至，万物苏！警惕春季白癜风
初期治疗白癜风要及时选择正规医
自行用药为何无效？揭开白癜风药
热门文章
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
不可忽视，抗复发治疗的重要意义
如何养生促进病情恢复更快？秋季
纵享欢乐十一假期，出行注意事项
黄金假期，怎能少了这一次的“放
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
推荐文章
北京中科白癜风医院走进北京南苑
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
精彩蜕变·期待你祛白后的美丽人
大寒丨坚冰深处春水生·锦鲤寻梅
特需专家号中科刘云涛0429
白癜风北京哪家医院治疗好
