日常生活中不应忽视蔬菜和水果
发布时间：2012-10-19
还有一些人由于体质较差，所以一年内都在食用一些补药，其实药补不如食补，重药物轻食物的做法是不科学的，许多食物也是很好的滋补品。如多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等也是进补的佳品，这些都是日常生活中常见的一些东西，为何不结合起来进补呢？
正所谓萝卜青菜各有所爱，每个人的口味都是不同的，有些人喜欢按照自己口味，专服某一种补品，这么做会影响体内的营养平衡，对健康是不利的。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理；而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等，都是偏温热的，会导致体内毒火旺盛，出现口干、口渴、嗓子疼等症状，不宜过多食用，另外患有白癜风的病人可以多食用一些肉类，应忌辣食物、酒等对病情的恢复有很大的帮助。
一些人们非常喜欢吃肉，特别是北方人几乎每顿餐桌上都会有一些肉，夏季过后，脾胃尚未完全恢复到正常功能，因此过于油腻的食物不易消化吸收。另外，肉类消化过程中的某些“副产品”，以及过多的脂肪、糖类等往往是心脑血管病等老年常见病、多发病的病因。但饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。所以，秋冬季在适当食用牛肉、羊肉进补的同时，不应忽视蔬菜和水果，它们可以为人体提供多种维生素和微量元素，使体内的各类营养达到均衡的水平，使身体更加的健康。
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