正确知识帮助我们正确运动成就健康身体
发布时间：2010/6/26
在我们的日常生活中，我们�；崽�，生命的意义在于运动，那大家知道吗，运动时人体出汗多，微量元素流失也比较多。专家指出，如果运动期间和运动后感觉疲倦无力甚至精力下降，这除了是运动带来的疲劳外，还提示人体很可能是缺钾了。所以在运动的过程中，大家还是要认真关注自己的健康状况的。
相信很多刚刚迷上运动的时尚一族该问了，为什么啊？人在运动时大量出汗，会使体内丢失一部分水分和盐分，随着汗液排出的还有一定量的包括钾在内的微量元素。而钾是人体内一种重要的元素，起到维持神经和肌肉正常功能特别是保证心肌正常运动的作用。因此，人如果体内缺钾，就会感到疲倦、无力，精神和体力都会下降，身体的耐热能力也会降低。如果人体严重缺钾，将会导致心律失常和全身肌肉无力。所以大家在今后的工作和生活中还要更多的关注自己的身体健康。
说到如何使自己的运动更加具有健康及正确性，白癜风专家建议白癜风患者要选择合适的环境进行运动，避免过度暴晒，同时，平常保持膳食平衡、营养全面很重要。而经常运动的人在运动前后更要注意补充钾，富含钾的食物包括马铃薯、香蕉、橙子和蘑菇等。同样的，白癜风患者更要注意饮食，合理膳食，避免激发病情。
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