告诉你在生活中如何�；の颐堑募怪�
发布时间：2010/10/2
脊柱是人体重要的一部分，专家提醒怎样�；の颐堑募怪�？首先锻炼核心肌肉群。锻炼腹肌可减少后背压力。俯卧并伸开双臂过头顶，然后臂膀及头部离开地面，做飞行姿势，保持几秒，再放松。这样对于脊柱的锻炼会起到一个非常好的效果。中 科 白 癜 风 医 院 零壹零-伍壹贰捌捌玖玖玖
我们在捡东西时怎么做可以锻炼脊柱呢？专家提醒到捡东西时，靠近点。弯腰捡东西时，脊柱压力会增加几倍，动作过猛容易导致后背拉伤。所以，当有物品掉到地上时，好走近点，然后弯腰捡起。这样可以适当的减少脊柱所承受的一些压力。
久坐对于脊柱来说是有不利影响的，建议人们避免久坐。如保持一个姿势太久，肌肉容易僵硬，椎间盘压力就会增加。建议每半个多钟起身活动一下，有助于增加血液循环，有益脊柱健康。如按照以上的一些方法可以很好的避免脊柱问题的发生。
(92198)(150)（125）
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://www.idcmedia.cn/bdf/yufangbaojian/zhegaitiandi/29686.html 热门词：�；の颐堑募怪�
相关文章
秋季白癜风稳定，更是乘胜追击的
眼周白癜风会影响视力吗？专业解
秋季白癜风为何需进行巩固治疗？
军训时晒伤了，白癜风学子如何快
这样减肥不仅快速瘦身，还对白癜
白癜风病情正在好转，但孩子开学
掌握这6点关系，避免白癜风进入“
这几种表现，意味着白癜风正在“
白癜风皮肤瘙痒问题大全？如何解
热门文章
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
不可忽视，抗复发治疗的重要意义
如何养生促进病情恢复更快？秋季
纵享欢乐十一假期，出行注意事项
黄金假期，怎能少了这一次的“放
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
推荐文章
北京中科白癜风医院走进北京南苑
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
精彩蜕变·期待你祛白后的美丽人
大寒丨坚冰深处春水生·锦鲤寻梅
特需专家号中科刘云涛0429
白癜风北京哪家医院治疗好
