一些小动作可对身体进行检查
发布时间：2010/10/2
在生活中怎样自我检查呢？教大家检查膝盖的柔韧度。膝盖挺直，向前弯腰，如果你能很轻松地抓住大脚趾，说明你的柔韧性很好。如果你只能伸展到脚踝处，那么你需要更多相关锻炼。留意小肚子。在吃早饭前，平躺并绷紧小腹，如果腹部鼓起状似怀孕，说明你有太多的内脏脂肪聚集在肝、肾等器官周围，这会增加患上癌症、心脏病和糖尿病的几率，大家可通过这些小小动作了解到自己身体的状况。
对于女性朋友来说，记录月经周期是非常有必要的，应在日历上记录好自己的月经周期，并随时检查过去几个月的周期情况。一般来说，周期应该在21至35天内波动。周期过短说明可能有良性子宫肌瘤或者子宫内膜异位，周期波动过大则可能有多囊卵巢综合征等，月经周期是女性朋友身体健康的一个标志，应详细了解。健康热线：400-158-2233
用什么样的方法可检查出足弓出现一些病症呢？把双脚分开与肩同宽，每次弯曲一个膝盖。如果你的膝盖向大脚趾内侧倾斜，则说明你的脚有内旋倾向，这种脚型在运动中更容易受伤。如果你在锻炼中发现有任何的膝盖、足部或者背部疼痛，应找运动医学科医生矫正，从而使你的脚脱离这些疼痛，能自由自在的进行活动。
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