想要好的身材这样去吃更有效
发布时间：2010/10/5
人体发胖是有原因的，告诉你哪些习惯会使人发胖：让自己挨饿，中国有句俗话，“一席饱三顿�！蓖ǔＴ诖蟪砸欢僦�，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。提醒大家在生活中人们应该注意饮食的均衡性。
由于工作的忙碌很多人有不吃早餐的习惯，专家说早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。中科白癜风医院 免费热线：400-158-2233如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。饮水不足，新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，想尽办法去减肥，养成一个良好的习惯才是最关键的。
很多专家说糖和咖啡因是引起肥胖的一大因素，食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”�？Х纫蚨陨硖宓挠跋旌吞且谎�，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。相减肥的朋友应多注意以上所说，这样才有利于你们减肥。
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