瘦身期间的保养法
减肥期间，身体营养也要跟的上，下面给大家说说这些减肥期间食用的食物。芦笋——给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素，芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约五根芦笋就含有一百多微克，已达到一个人每日需求量的四分之一。首先，芦笋好整根煮，这样能在最大程度上保持营养；此外，芦笋的营养多在尖上，好把芦笋捆起来头朝上煮，以保持营养，多吃芦笋还能清除血管里残留的油脂，让你从内到外焕发光彩。
一些人减肥以后，虽然体重减下去了不少，可是肤色质量却跟不上了。西葫芦——扫清减肥后的暗黄面色，这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。营养因素：无论遵循什么减肥法，减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。(更多信息请到b。d。f。y。y。9。9。9。.。c。o。m 了解,请去掉前面的"。"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄，还你白皙的面色。对于那些担心减肥后脸部失去气色的人来说，是个不错的选择。
减肥期间，保持气色是件很重要的事情，这时候就要多吃番茄。番茄——维持皮肤弹性和水分，和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的最爱。鲜番茄和番茄汁水分含量高达百分之九十四，且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和�；てし�。营养因素：想做到既减肥，又能维持皮肤的弹性和水分？那么，吃番茄的时候就多多益善吧，它会让你水润清新，美丽无极限。由于西葫芦和番茄中都含有较高的维生素C，其有碍于黑色素形成，因此，患白癜风的女性减肥时不宜食用。
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