介绍防晒护肤的蔬果
发布时间：2010/12/2
防晒是保持皮肤白皙健康不可少的一个环节。为此，很多女性选择防晒霜。防晒如果仅仅是靠防晒霜，那完全是不够的，内外全面保护才能更好的将防晒进行到底，(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-
说到防晒，常吃些蔬果是十分必要的，而且要做到适量摄取黄红色蔬果、红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得“黄黄的”，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉。因此，不要摄入过多的胡萝卜素，小心让你脸色淡黄，这可不好看。
要想保持皮肤洁白，怎么能少得了维生素C呢？每天吃高C水果，维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果例如每天吃两到三份水果，其中一样选择高C的芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄或是柑橘类。需要说明的是，维生素C不利于黑色素的形成，白癜风患者好不要食用。
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