看看是什么窃走了你的美梦
发布时间：2011-7-26
如果没有一个好的睡眠质量，人的身体健康就会受到很大威胁。很多人都知道喝咖啡和茶会让人难以入眠，实际上不仅这些含有咖啡因的饮料会“偷走人类的睡眠”，诸如奶酪、人参茶等看似营养补身的食品，也照样会“盗梦”。因此，睡前一定要合理安排自己的饮食，以免此类现象的发生。
每个人的身体条件不同，出现的情况也会有所差异。据了解，含有咖啡因的除了咖啡外，还有常见的茶饮料。也有部分人群认为，有些草药茶还是有助眠功效的，但这当中肯定不包括人参茶。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。专家建议，睡前几小时内好不要喝人参茶。保障充足的睡眠，第二天才会有精神去上班和学习。
不仅是上述的一些饮品会偷偷盗取我们的美梦，还有众人认为美味的辛辣食物及烟熏肉。专家表示，晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。加工肉食则因含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺而扰乱睡眠。最后要提醒白癜风患者，拥有好的睡眠质量，才有利于病情的恢复。热烈庆祝“中科白癜风青少年特别关爱行动”人民大会堂正式启动
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