这个时候你变胖了该怎么调节呢
发布时间：2014-7-18
作为女人，无论是生理上还是心理上往往都要比男性显得脆弱。妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。更年期的时候出现肥胖，生活中有什么要注意的呢？
我们的饮食和身体的变化有着密不可分的关系。一般更年期发胖，通过以下两个办法，只要坚持、合理，就能收到较好的效果：饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等；保持一个合理的饮食和良好的作息习惯，我们的身体才会更健康。
运动更是不可少的，它是减肥瘦身必不可少的项目。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动数分钟以上大为有益。提醒白癜风患者，多出去走走做些运动，才有利于病情的恢复。
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