人要注意哪些生活习惯
发布时间：2014-8-20
健康是每个人所希望的，有一个好的生活习惯，就能健康，当你稍不注意自己的生活习惯就不好健康，特是白癜风患者要注意生活中的习惯。人体的一切生命在于活动，包括营养物质的消化、吸收，代谢垃圾的排泄、清除，以及一切生理生化反应，都需要在液体的环境下进行。不少人因工作脱不开身，经常连水也顾不上喝，而体内一旦缺水，不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力，而且还会造成肝、肾功能下降，毒性物质积蓄，使各种疾病得以乘虚而入。特别是对于高血压病人来说，水分摄入过少会导致血容量不足，血液浓缩，血液黏稠度增高，很容易诱发脑血栓，所以要特别控制自己摄入的进水量，保持正常饮水数量就行。
当你在生活中，如果感到自己饿了，就去吃饭不注意，不按时就餐，不饿不吃饭，已经成了不少人的“习惯”。早上时间匆忙，来不及吃早餐就去上班，理由之一是“不饿”；工作忙起来，一定要等干完活再去吃饭，理由之一也是“不饿”，往往要等到饿了才去“大吃一顿”。于是，年轻的“老胃病”患者越来越多，通过这件事，提醒了我们，不要做到饿了才吃饭。
虽然我们都投身于工作当中，也不注意身体情况，有专家指出，困倦是大脑已经相当疲劳的表现，人们不该熬到十分困倦才睡觉。长期熬夜，会使人因神经系统过度紧张，而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等一系列疾病。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。而养成按时就寝的好习惯，不仅能�；ご竽裕谷巳菀兹胨�，还能提高睡眠质量，减少失眠的发生，尽量减少自己熬夜工作，不再加班干活。
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