长寿之十三缘由
可能你还不是十分了解，在日常生活中的一些看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。美国《预防》杂志3月13日刊文列出了13个确有科学依据的长寿迹象。我们一起来了解了解这些知识，或许对你也有所帮助。
此次出版的杂志上列出13个长寿迹象分别是：1。出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。2。爱喝茶。一项针对4。05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。3。每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。4。少喝碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。5。腿部健壮�！巴炔考∪饬α坎钤な咀挪饺肜夏旰笊硖逍槿��！蓖炔拷∽秤绕淠茉し厉殴枪钦�。6。吃紫色食物。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。7。青少年时体重正常。研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。8。少吃红肉。9。上过大学。哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。10。人缘好�！傲己玫娜思使叵凳怯Χ越粽诺幕撼迤鳌！背て诰窠粽呕嵯魅趺庖呦低巢⒓铀傧赴匣钪杖檬倜醵�4到8年。11。朋友身体健康。如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。12。自制力强。相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。13。不请保姆。根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低，所以在日常中坚持适量的运动是非常有必要的。
此外，有相关的研究表明，性格活跃的人免疫力更强�？怯凇缎睦硌Ъ摇吩又镜囊幌钛芯砍�，有大约17%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。白癜风患者拥有良好的心态有助于病情的治疗。
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