睡眠时间并非越多越好
近日有相关媒体报道了一则关于睡眠方面的文章：法国蒙彼利埃大学着名睡眠学家Michel教授发布了睡眠障碍的国际分类标准，一名成年人每天的睡眠时间应该在6-8小时之间，过少或过多都不正常。这一理论得到了大家的关注，并得到了相关部门的认同。
在此次发布的文章中，Michel教授把睡眠状态共分为三类：第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；第二类，也是最引人注目的是，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡��；第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。同时公布的一份专项调查显示，我国去年底完成的北京、上海、广州、天津、杭州、南京6城市共2万人样本中，57%的人有睡眠问题，其中一半以上是由焦虑引发的。调查同时发现，睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，甚至影响全身各种器官的疾病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统，但相当多患有睡眠障碍的人并没有得到合理的诊断和治疗。复旦大学附属华山医院神经科教授、睡眠障碍诊治中心副主任朱教授说，睡眠障碍是常见疾病，会影响到消化、血压、呼吸等各个脏器功能，而脏器功能不好又影响到睡眠质量，形成恶性循环。白癜风患者更应该注意其对病情的不良影响。
文章中称，经过多年的临床研究，可以证实，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的3项健康标准。记者了解到，睡眠障碍诊治中心已经着手制订睡眠障碍在社区的干预方案，如倡导和宣传科学、规律的生活方式、对工作压力过大的人群进行心理诱导、对夜生活过于频繁的年轻人给予劝导等，以降低睡眠障碍的发病率。同时对患睡眠障碍的人，努力做到早期诊断和规范治疗。以免因睡眠质量的不好而给身心带来的伤害。
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