您可知瘦身容易守瘦难
发布时间：2010-6-6
俗话说瘦身容易守瘦难，不知你是否也有同感？因为瘦身成功了，但如果没有好好保持下去，可是很容易又复胖回来喔！所以即使你已减重成功，也绝不可以掉以轻心！需要好好地坚持，巩固我们的瘦身成果。
在减肥过程中，有很多的人都犯了这样的错误，即一旦瘦下来后，就又开始肆无忌惮地大吃大喝，以弥补减肥时期不被满足的口腹之欲，如果你正是这样的人，要不了多久就会胖回去了！想维持瘦身成果，最重要的还是要继续控制饮食，维持少量多餐的定律，三餐的摄取比例应该为2:1:1，吃饭时更要细嚼慢咽，多摄取高纤食物和蔬菜类，一切仍必须维持实行减肥时的饮食习惯，但切记并不是吃低脂食物就一定不会胖，低脂食物仍有其热量，积少成多，若你吃多了，热量还是很可观的。对于白癜风患者，我们的观点是营养均衡是关键。
此外，专家在此提示：在减肥过程中除了饮食方面要注意外，运动仍是不可少的，尤其瘦下来后肌肤可能会有松弛现象，这时想改善松弛的好办法，就是利用运动来紧实你的肌肤了，而且每周至少要量一次体重，才知道自己是否有复胖的情形，减肥日记也不可间断，详细地记下所吃的食物和体重的变化，都是督促自己的好方法喔！相信自己，只有坚持科学的减肥方法，苗条就会回到你身上。
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