好的睡眠能让人精神大增
发布时间：2014-7-17
好的睡眠质量能让人们精神百倍，而不规律的睡眠则让人精神失常。人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。人们在这时若调整不好睡眠，则会影响到第二天的精神状态。
有规律的生活对大家来说，更有益于身体的健康。可如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天心绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。好的生活习惯不仅带来的益处多，而且对健康也有保障。
从相关专家那里了解到，经常贪睡对女性朋友们的身体健康有很大影响。因为清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。另外，如果是患有白癜风的女性朋友们更该注意这点，以免加重病情。
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