悦人悦己使心情舒畅此乃长寿必备
发布时间：2014-7-29
心理因素一直是健康的重要因素，开心才能长寿，这一点现在已经毋庸置疑，无论是科学还是实践都已证明心理因素的重要性。保持愉快的心情对身体健康是十分有利的。
日常生活中要养成良好健康的生活方式，有意识地让自己大笑。即使没有遇到可笑的事，但每天好也能让自己大笑一场。记录幸福，多看光明面。认知疗法对于改变不良情绪非常有益。在遇到困难时，换一个角度看问题，选择性地多看光明面。多挖掘自身潜能。想想自己有哪方面的才华，如果擅长音乐，就多唱唱歌；喜欢绘画，就时�；辉敢庾约盒蘩矶�，就不妨修修家中坏掉的东西。总之，做自己喜欢做的事，每天都开心做自己。
还有使自己可以快乐的方法有很多，如多做善事，人更快乐。平时不妨多给予别人帮助，如借给别人纸、笔，给街头乞讨者食物或钱，参与募捐活动等等。每天找点有意义的事。如果你想做某件事，不要等待，不妨今天就付诸行动。不要沉湎于虚拟的网络世界，多参与真实的生活。在网络上发泄这并非好的排解方式，要学会自我调整心理，保证良好的心理状态。
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