早期白癜风能根治吗
许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食品在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。以下10种食品，睡前吃好，有助于安息，让你睡得更香。
1.香蕉：实际上就是包着果皮的;安眠药;，它除含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺以外，还富有能使肌肉放松的镁。2.菊花茶：之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是由于其柔和的舒眠作用，是凝神静气的好天然药方。3.温奶：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，由于牛奶中包括一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥平静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这类色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告知你;放松些，一切都很好。4.蜂蜜：大量的糖份具有兴奋作用，但是少许的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思惟反应相干的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或香草茶中也是有助于睡前放松的。5.燕麦片：燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少量蜂蜜混合其中是再适合不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以弥补你的牙洞了。
6.土豆：一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!7.杏仁：同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药镁。所以吃少许的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!8.亚麻籽：可称作;振奋情绪的天然食品，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，无妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，或许会产生意想不到的效果。9.全麦面包：一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这类胰岛素能够使得色氨酸到达人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：是时间睡觉了喔。10.火鸡：被认为是色氨酸的好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，或许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
如果白癜风患者还在为你的睡眠质量不高而困扰，不如通过以上几种食品来调理一下睡眠质量，从而有助于帮助患者改良睡眠质量低下的状态，从而使白癜风医治效果更加显著，帮助患者早日走出疾病困扰，重新恢复身体健康。
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