小儿长个期间饮食细节不能忽略
发布时间：2011-3-13
身材矮小，不仅影响孩子的外观，孩子的心理也会受到一定的压力，除了遗传因素，营养是儿童身高增长的一个重要因素，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0*1*0-5*1*2*8*8*9*9*9)这个时候家长要注意让孩子均衡饮食，肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，从小培养孩子养成良好的饮食，及时纠正挑食、偏食的恶习。
家长不要认为狼吞虎咽的习惯不是什么大问题，因此，也没当回事，要知道快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。碳酸饮料要少喝：有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有多数因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，这些食物中所含的维生素较低，对孩子的发育不利。
身为家长，应该避免让孩子过多的摄入糖果、甜饮料等等，吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。妨碍体内的钙化作用，影响长高。另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。将喝汤的时间改为饭后，选择蔬菜汤或牛肉汤等，对孩子长个有利的。
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