工作的同时也要健康呦
发布时间：2011-4-9
天天都在忙着工作，都没有太多的时间锻炼身体了，如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。做法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复几分钟之后休息，再重复，这样让我们在工作中就能够轻轻松松的锻炼身体。
你是不是想让你的身材更有型的话，那么你是不是要趁午休时消耗一点卡路里，以下运动就很适合，在慢跑机上做满有氧运动，效果很显着。做法：先热身两分钟，然后轮流做几分钟快速健步走和几分钟的缓冲时间�？焖俳〔阶呤�，每一次将健步机的坡度慢慢拉高，休息时坡度回到零，来回反复数次，这样慢慢的消耗你体内多余的卡路里，让你在办公室里身材也很有型。
天天在工作是不是很疲劳，很辛苦呀！感觉整个人都要散架了，运动可以解除体内的压力和疲劳，平常的不良姿势却可能是造成肌肉酸痛的主因，长期下来，身心和健康都受到影响。如果可能的话，可以请推拿专家观察一下你的坐姿或站姿，想办法除去酸痛的根源，上班族要注意啦！在办公室也要给自己一个健康的机会呀！
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