养生别忘了先养你的脚丫子
发布时间：2011-5-20
带我们环游世界的脚丫子，是不是该抽些时间犒劳一下它呢。人老脚先衰，养生先养脚。经常转动脚腕子，并按摩踝部至脚底的一些穴位，能起到降低血压、预防疾病、减缓衰老的作用。经常转动脚腕，可以对高血压起到辅助治疗的作用，同时可以减缓身体老化速度，还能灵活骨关节。昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，都在脚踝周围，在转动脚踝时，可以刺激这些穴位，起到保健作用。找准这些穴位，适当地按摩可放松我们脚部的关节。
下面就为大家讲讲具体的按摩方法，你可要看仔细了哦。转脚腕的方法很多，可以盘坐在床上，一只手握住脚踝，一只手握住脚掌，缓慢转动；也可以坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴进行转动；五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区，从脚腕至脚底，是保健养生的一个重要区域。平时开会、工作时都可以转转脚腕，晚上洗脚后可以按摩脚部穴位，交替进行，长期坚持，就能起到很好的保健作用。不论是你在家中还是工作中，这种方法都非常实用。
好多人听到按压穴位，可能会出现迷茫的状态，专家告诉你怎么找。昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。此穴是人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一，刺激它可以治疗头痛、腰痛、高血压、怕冷症等。商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中，刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。脚底部的一些穴位对治疗高血压也有一定作用，按摩它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。位于脚大拇指根部横纹中央的高血压点，用两手的大拇指按压此处几秒钟，一天多按几次，对降血压有显著疗效。上面讲述的这些按压穴位的方法，你都掌握了吗？
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