教你怎样拥有一条水蛇腰
发布时间：2012-9-9
现在人的生活水平提高了，人的工作也轻松了，对于上班族也有很大的烦恼，上班的女性们，由于工作的原因经常要坐着，日积月累后就变成了小腹婆，想通过瘦腰运动去除掉腹部赘肉，但是每天工作的劳累又让自己偷懒无法实现。现在为大家介绍几个轻松的瘦腰方法让你成为夏季“小腰精”，首先要每天坚持锻炼，给自己制定一个近期可以实行的计划，一直坚持下去。
练习走路有很多的技巧，只有掌握了这些小小的技巧才能正确的进行，练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱。用力在小腹，自然会挺胸、收腹，整个人会变得轻盈。就是在办公室里，你也可以每天采用的方法，简单又实在，当然你还需要拥有的是恒心，有了恒心才能坚持下去，久而久之就会有明显的效果，就会给你很大的信心。
其实想要腰变瘦有很多的小巧门，在生活中不知觉的就可以做一些，比如说挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做简单的动作，坚持几天，感觉身体没有什么累的感觉了，就可以在增加一些难度了，慢慢的就会形成这个习惯。
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