赘肉消失的小妙招
发布时间：2012-10-7
随着时间的推移，夏天悄悄地走了，秋天的脚步近了。穿了一个季节凉鞋的脚却晒黑了，脚粗了，赶紧心疼一下自己的脚吧。其实MM想拥有漂亮的双腿，除了要美化腿部线条、减掉腿部多余脂肪之外，在夏天一定要记得�；ず米约郝懵对谕獾钠し�，尤其是腿部肌肤的保养！
很多女孩身材一般，腿却很直，很好看，那怎么办才能让腿变的像模特那么好呢？使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所以，我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。马拉松运动员瘦削的身材就是很好的例子。减掉腿上的赘肉不是一朝一夕的事，要持之以恒的坚持下去。
晚上临睡觉之前，做好运动之前的准备，先换上舒适的衣服，然后平躺在床上，然后翘起双腿，每天睡前蹬几下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持几分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！当一切的动作做完之后，要慢慢的放下，然后按摩几下自己的双腿，坚持就会有效果的。
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