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发布时间：2012-10-24
现在，我的眼睛很难受，我现在很想知道是为什么？为什么眼睛常感到干涩、疲劳？这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。据统计，一天在电脑屏幕前工作几小时以上的人，有八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛，久了还可能导致干眼症的发生。眼睛疾病，是可大可小的，要注意用眼的时间，不要用眼过度。
那应该怎么注意呢？才能达到对眼睛保护的目的？眼科医生建议，要�；ば牧橹�，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做“明目操”。自然站立，抬头望天约几分钟，再低头望地几分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。这些小动作，是不是不用刻意的记住，就能自然地完成。
还有一些其它的办法，也是可以起到�；ぱ劬Φ淖饔谩＝绞终菩拇耆�，吸气，两手由承浆穴（嘴角）沿鼻梁直上至百会穴（前额），经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，然后轻揉几次，每次停留几秒。做好这么多日常的动作，对我们的眼睛�；せ嵊泻芏嗪么Φ�。
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