你有傲人的手臂吗
发布时间：2012-10-25
你还在为你“傲人”的手臂而烦恼吗？下面我教你一款瘦臂的方法吧。首先跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。这个动作时间久了以后，我们会感到手臂麻木。
上述文章仅仅教了大家瘦臂的第一步，然后是两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复十几次，注意呼吸。我们一定要注意，做运动时，调整呼吸非常重要。
上面已经介绍了这套方法的前两步，方法非常简单，最后保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复十几次。相信只要坚持运用这套方法，纤细的手臂就会向你招手的！
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