懊恼和后悔正在消耗我们的大量精力，白癜风患者该如何摆脱精神内耗？
发布时间：2022-4-3
“精神内耗”顾名思义便是“心累”。其实，人们之所以会产生精神内耗，和完美主义有很大关系。
制定计划后，事物走向不可控，一旦偏离预期，便容易内耗。而这种为了“完美”而陷入进退两难的地步，我们都会遇到。只不过因白癜风疾病的诸多特点，白友产生的精神内耗会更多一些。
通常来讲，白友的精神内耗主要集中在以下几点：
1、渴望白斑复色而焦急的心；
2、短期治疗后得不到预期疗效，便开始怀疑治疗，甚至选择使用偏方；
3、陷入久治不愈的痛苦之中，信心逐渐丧失；
4、暴露的白斑让白友内心异常敏感。
在内心深处，白友是非常渴望康复的，也努力尝试治疗，但往往没得到预期目标。因此，丧失的信心和周围的“谣言”会一步步蚕食白友的精力。因此，白友需摆正心态，摆脱精神内耗！
首先，与其焦虑不如行动。焦虑只会增加人生的成本，只有行动才能带来真正的收获！
其次，建立“小目标”。把总目标分解成若干小目标，去分步实现，目标会更加可控，也更容易实现。
后，不纠结过去。陷入过去的遗憾之中，会让人产生负面情绪，不仅解决不了任何问题，反而会加剧内耗。白友应把过去的经历当做宝贵经验，提醒自己不可再犯。
小贴士：
“错”选项会充斥我们一生，我们所能做的就是摆正心态，不缅怀于过去，订个“小目标”，朝着目标努力！
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