“睡眠不好”也会影响白癜风治疗效果？看看你是否也有这个问题！
发布时间：2022-12-12
快节奏的生活，给现代人生活带来便利的同时，人们也在承受不同程度的压力，造就了越来越多的晚睡族。
现代年轻人，熬着最晚的夜，吃着最好的保养品，却殊不知“药补不如食补，食补不如觉补”。熬夜对人体机体伤害最大，尤其是对于白癜风患者，熬夜往往会诱发白癜风的发生、对复色不利。
睡眠不足对白癜风病情影响
�。�1）影响黑色素的生成
睡眠不足会使人体体能大量消耗，黑色素细胞得不到充足的能量来生长，易诱发白癜风发生。
且长期睡眠不足或是睡眠质量不佳，不仅会造成记忆力减退、心脏病、高血压、内分泌紊乱及焦虑抑郁等问题，机体亚健康状态，也会对白癜风的恢复有很大影响。
�。�2）影响体内新陈代谢
睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化与导致黑色素细胞的加速凋零。
�。�3）造成免疫力下降
睡眠质量差会导致免疫力下降，影响病情的恢复或者加重。
白癜风患者稳定睡眠五点建议：
�。�1）晚睡时间在晚餐后的3个小时进行；
�。�2）睡前不要玩手机等电子产品
�。�3）晚21:00-23:00左右入睡比较合适，保证八小时睡眠。
�。�4）睡前的心情会影响到睡眠的质量。冥想或者深呼吸全身放松肌肉来调整，让身心处于放松的状态，比较容易入睡。
�。�5）睡姿不要让身体有负担，比如可以右侧卧减轻心脏所承受的压力，其次可以选择舒服的枕头，调整适合的高度。
摘要：快节奏的生活，给现代人生活带来便利的同时，人们也在承受不同程度的压力，造就了越来越多的晚睡族。
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://www.idcmedia.cn/jiankangketang/yufangbaojian/105280.html 热门词：北京中科白癜风医院
相关文章
自行用药为何无效？揭开白癜风药
换季鼻炎加重，对白癜风治疗有影
如何判断春季白癜风的活跃指数？
“3增3减”？春季白癜风饮食原则
白癜风是突然扩散的吗？那些被忽
春季白癜风防御战来袭，有复发史
【警惕】白癜风春季高发期，如何
冬季病情稳定，春季可以停药吗？
肢端型白癜风为何对这些人群有特
热门文章
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
不可忽视，抗复发治疗的重要意义
如何养生促进病情恢复更快？秋季
纵享欢乐十一假期，出行注意事项
黄金假期，怎能少了这一次的“放
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
推荐文章
北京中科白癜风医院走进北京南苑
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
精彩蜕变·期待你祛白后的美丽人
大寒丨坚冰深处春水生·锦鲤寻梅
特需专家号中科刘云涛0429
白癜风北京哪家医院治疗好
