小暑丨天气如煮，白癜风患者如何“养出”健康？
发布时间：2023-7-8
小暑至，盛夏始。此时，紫外线强烈，患者不仅需要消暑，还应进行必要的养生，促进病情恢复。
心“静”自然凉
中医认为：夏日炎炎，易心烦意乱，影响人体功能活动，甚至加重白癜风。俗话说：“心静自然凉”，患者要善于调节心情，有意识地稳定情绪。
此外，小暑后气温越来越高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大，可以喝些绿豆汤、淡盐水等。
泄“热”增食欲
小暑时节，炎热天气使食欲降低。但酷热时节，患者更需进行“食疗”，来促进营养物质的摄入�；颊咭骋郧逍故钊取⒃鼋秤康�，注重全面、均衡的营养搭配。
患者应多吃苦味食物，宜清补，勿过咸、过甜，还可多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。如：绿叶菜和瓜果。
补“气”祛湿热
小暑过后，雨水量增多，空气湿度大，易形成湿气，导致体力、元气不足，机体功能下降。因此患者易食消热利湿食物，如：绿豆、荷叶、红小豆等。
此外，日常生活中需调节好室内外温差，且房间内外温差不能太大。室温宜保持26-27℃，不宜太低。
睡“足”勿贪凉
夏季昼长夜短，且夜间温度高，容易导致睡眠质量不高。而睡眠不足会导致精神萎靡，降低免疫力，影响日常治疗�；颊哂Ρ３置刻�8小时的睡眠量，避免熬夜影响机体各项机能正常运转。
需注意的是，夏季患者应少吃冷饮、冰激凌、雪糕等食物，也不能常冲凉水澡，避免刺激皮肤导致病情加重。
专家提示
小暑时节天气炎热，外出需做好防晒事宜，如：带遮阳伞、遮阳帽，涂抹防晒霜等。同时，需尽量避开午后太阳强烈时间段外出。
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