患白癜风后还敢熬夜？4种危害了解吗
发布时间：2023-7-30
熬夜刷手机、玩游戏、聚会玩乐已成很多年轻人日常生活常态。殊不知，长期作息不规律，不仅会导致身体亚健康，还会阻碍白癜风病情恢复。
熬夜导致免疫力下降
如果患者经常熬夜，将会导致人体气血两亏，血液运行不畅，内分泌紊乱，进而导致机体免疫力快速下降，甚至引发其他疾病，影响身体健康。
熬夜导致内分泌紊乱
长期熬夜或作息不规律，会让身体各脏腑器官不能及时得到休息，从而对内分泌系统产生不良影响，对黑色素细胞合成有一定抑制作用，可能导致病情加重。
熬夜降低黑色素分泌
黑色素细胞的最佳生成时间在凌晨。而睡眠不足会大量消耗机体能量，因而导致黑色素细胞得不到充足的能量进行分裂与增殖，使黑色素细胞代谢平衡被破坏，可能 使白斑扩散。
熬夜影响情绪波动
情绪和精神因素对神经免疫系统有很大影响。长期沉浸在紧张、负面情绪中，会对身体神经免疫系统造成伤害，影响酪氨酸酶活性，不利于黑色素合成，进而影响病 情。
专家建议：如何养成好睡眠
睡眠时长：成年人每天应保持7-9小时睡眠时间，儿童和青少年由于处于生长发育阶段，需要更多睡眠时间。
睡眠质量：优质的睡眠应该是连续的，即没有频繁醒来或被打断。成年人的深度睡眠，应该占总睡眠时间的25%左右。
睡眠习惯：保证固定、规律作息时间，并形成良好习惯。优质的睡眠应该让人感觉精力充沛、头脑清晰、精神状态良好。
专家提示
优质睡眠可帮助患者恢复体力及精神状态，稳定机体免疫细胞功能，增强自身免疫力，更好地促进病情恢复。
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