这样减肥不仅快速瘦身，还对白癜风恢复有益
发布时间：2023-8-31
研究显示：过度肥胖会导致机体免疫力下降、新陈代谢紊乱、微循环障碍等问题，对白癜风治疗及恢复不利。
减肥计划·定制目标
制定科学有效的减肥计划是减肥成功的第一步。在减肥过程中，需要坚定信心、保持耐心，严格按照计划减肥。此外，应在减肥过程中找到适合自己的方式，保持愉悦的身心状态，会使减肥变成一种享受，达到更好的减肥效果。
粗细搭配·科学降脂
减肥是一项长期坚持的过程，需要管住嘴，但并不是不吃。不少患者存在微量元素、维生素缺失等问题。因此，患者减肥过程中，应注重粗细搭配、营养均衡，可少吃多餐，减少肠胃的压力，同样能取得控制体重的效果。
适当锻炼·增强免疫
患者不要选择过于激烈的运动项目，可以选择相对和缓的运动。游泳、慢跑、羽毛球、太极、跳绳、瑜伽等，循序渐进减肥，还可增强免疫，助力病情更快的恢复。每次运动30分钟，不仅可消耗大量热量，还可促进内循环，有助于病情恢复。
理智减肥·避免用药
不提倡在减肥时，选择药物减重。药物减重主要是通过加速体内脂肪燃烧减肥，快速排水排油达到瘦身目的。然而减肥药中含有食欲抑制剂或控制神经类药物，会导致精神不济、头昏、月经失调等症状，不仅会伤害身体，一旦停药体重会迅速反弹。
专家提示：
减肥需要坚持，但并不是“过瘦”就一定好�；颊呋剐枰越】滴兀岢挚蒲Ъ醴史绞�，避免影响病情恢复。
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