小寒丨白癜风患者该为身体增加点“能量”了
小寒，是二十四节气之一。素有小寒冷成一团的说法，也是人体阳气最弱之时。
《素问·生气通天论》曰：“阳气者，精则养神，柔则养筋�！敝幸饺衔羝侨颂逦镏蚀缓蜕砉δ艿脑�。小寒时节保养阳气，是养生的重要原则。
阳气不足的表现
1
精神差，易疲劳。阳气不足，生命活动能力就会降低，容易出现精神萎靡、疲劳乏力、头晕、面白无华等症状。
2
免疫力下降。阳气和免疫力相辅相成，阳气充足会为机体构筑一道坚固的屏障，保护身体健康。
3
身体怕冷。阳气不足，无法推动气血温养四肢末端，离心脏较远的手和脚就会感觉冰凉，会更怕冷。
4
食欲不振。阳气不足会导致脾胃运化功能下降，出现食欲不振、消化能力弱等问题。
小寒节气如何增加“能量”
01
固阳治寒
进入寒冷的冬季，大自然处于“阴盛阳衰”状态，人体也不例外。此时养生的重点在于“固阳治寒”，即通过扶助人体阳气，达到祛寒驱邪，增强机体抵抗力的目的。
02
中药足浴
足浴时，热水可促进药物更好地渗透人体，药力通过足部经络穴位透达周身，能起到调节气血阴阳、散寒通经的效果。
03
穴位按摩
寒冷的天气里，按摩相关穴位（足三里、关元穴等），可疏通经络、活血化瘀、鼓舞阳气、促进新陈代谢。
04
晒太阳
冬天晒太阳有助于钙的吸收、合成，提高免疫力。督脉过背部，而督脉主阳气，可多晒背部。需注意的是，患者在冬季紫外线强烈的时候，避免长时间日晒。
05
避免熬夜
冬日阳气肃杀，熬夜最伤阳气�；颊咭３殖渥愕乃�，做到早睡以养阳气，晚起以固阴精。
06
精神调养
阳气不足之人易出现悲伤情绪。患者需学会自我调节，消除不良情绪，可到户外走走，进行适当锻炼以振奋阳气。
07
适当食补
中医养生学认为，大枣、牛肉、山药、核桃仁等食物对于提升人体阳气、祛寒暖身有积极作用，可根据自身体质适当食用。
专家提示：
冬季为身体补充“能量”，具有驱寒保暖、增强体质、调和气血阴阳等作用，对白癜风治疗及恢复均存在益处。
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