小满丨夏日渐盛，谨防虚火上浮、皮肤病加重！
发布时间：2024-5-21
小满节气，时值乾卦，阳气升而阴气降，炎炎夏日已然拉开序幕，阳光逐渐变得炽烈，万物生长旺盛。
此时，高温加降雨，湿热偏盛，容易虚火上浮。加之饮食上不加节制，如吃夜宵、烧烤、小龙虾、啤酒、熬夜，易肺胃热盛、阴津受损，脾胃病加重，皮肤病高发。
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外热、内热叠加在一起，容易出现一系列热病。例如：精神紧张、心火过旺引发失眠、口舌生疮等。
建议少食辛辣、多饮温水，促进新陈代谢、内热排出。日常以清淡素食为主，多吃清热利湿的食物，如赤小豆、绿豆、丝瓜、黄瓜、西瓜、胡萝卜、西红柿等。同时，要调适心情，注意保持心情舒畅。
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小满后雨水增多，湿气较重，湿邪最易困扰脾脏。经常熬夜、饮食生冷、工作压力大，会加重脾胃寒湿。
建议多吃一些祛湿健脾的食物，如冬瓜、薏仁、扁豆等，具有清热利水、生津除烦等功效。
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夏季可进行适量运动，如清晨散步、慢跑、打太极拳等，身体微微出汗，可以调理身体各部位的疲劳，增加气血运行的能力，增强内在抗病的能力。
运动避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。运动出汗后及时补充水分，可适量喝淡盐水以纠正身体钠盐的丢失。
专家提示：暑热、暑湿会加重湿邪侵袭症状，诱发各类皮肤病高发，如长痘、湿疹、疥疮疱疹等。此外，小满节气后，正值白癜风病情高发，此时是白斑恢复的关键期�；颊吒Ω米プ≈瘟剖被�，尽快稳定病情，为后续康复治疗奠定基础，促进病情早日恢复。
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