白露丨白癜风患者宜补津液，润肺养阴
发布时间：2024-9-8
白露,“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”、“八月节，阴气渐重，露凝而白也”。
白露是热与凉的分水岭，“白露”代表暑热的结束。
随着白露节气的到来，天气逐渐转凉。民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，提醒大家要及时增添衣物，避免着凉感冒。中医也强调“白露身不露，寒露脚不露”，意在提醒保护好身体，适应季节变化。
养肺润燥
白露是秋湿向秋燥过渡的时期，气温下降，空气湿度降低，患者会感觉到干燥。燥邪易伤津液，尤其易损肺脏，因为肺喜润恶燥。此时，患者补津液、养肺润燥，成为关键。
白癜风患者白露养生指南
饮食清淡，避免过补
白露后，天气转凉，食欲增强，但饮食仍应以清淡为主，保持规律、适度的饮食，注重膳食均衡。若有进补需求，可选择清补食物，如小米粥、山药、芋头、藕粉、杏仁等，既不增加身体负担，又能滋补身体。
热水泡脚，补养肾气
白露后，天气渐凉，建议每晚用温水泡脚，水位超过脚踝，水温控制在40摄氏度左右，泡至身体微微出汗为佳。肢端患者需特别注意水温，泡脚时间不宜过长、水温不宜过烫，每次不超过20分钟为宜。
早睡早起，缓解秋乏
秋季阳气渐收，常感困倦，即为“秋乏”。患者宜保证充足的睡眠，早睡早起，有助于缓解秋乏。此外，日常可多伸懒腰，帮助增加心肺供氧，缓解疲劳。
适量运动，增强抵抗
适当的运动，如慢跑、爬山、散步、太极拳等，可以帮助消耗体内多余热量和水分，达到清热除湿、增强免疫等目的，促进身心健康。
通过上述养生方法，患者可以更好地适应白露节气变化，保持身体的平衡与健康。
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