老年人适量行走有益身体健康
发布时间：2009-11-2
“锻炼走一走，能活九十九”适量的高强度行走对于老年人身体健康有重要作用。高强度行走可以大大改进病人有氧运动的能力、血压、腿部肌肉力量以及运动能力。研究指出，运动可以减少老年人身患残疾以及其他老年病的率，促使他们生活自立，改善生活质量。在行走中可以放松心情，舒活筋骨，尽情呼吸新鲜空气。
传统保健养生学认为，老年人宜安步行走（每小时6公里左右）可以增强体质，使身体免于机能障碍。美国最新的一项研究报告则指出，行走的强度还可以加大，这样更有助于老年人身体健康。进过抽样调查，结果表明，那些进行高强度行走的病人，有氧运动能力显著增加，血压、腿部肌肉力量以及运动能力都比其他两组病人有更大改进。由此看来，如果老年朋友们在身体条件允许的情况下，进行一定的户外高强度行走是必要的。
�。╨jx）
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://www.idcmedia.cn/bdf/jiankangzatan/4938.html 热门词：老年人适量行走
相关文章
白癜风患者备孕期间，能否进行抗
患者平时可以进行锻炼，要坚持，
稳定期白癜风不扩散，不治行不行
致敬「不被定义的美」，守护白癜
闪耀女性 团结共进 | 中科医院庆
春季白癜风患者易皮肤过敏，护肤
好疗效不打折，这几种白癜风治疗
惊蛰至，万物苏！警惕春季白癜风
初期治疗白癜风要及时选择正规医
热门文章
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
不可忽视，抗复发治疗的重要意义
如何养生促进病情恢复更快？秋季
纵享欢乐十一假期，出行注意事项
黄金假期，怎能少了这一次的“放
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
推荐文章
北京中科白癜风医院走进北京南苑
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
精彩蜕变·期待你祛白后的美丽人
大寒丨坚冰深处春水生·锦鲤寻梅
特需专家号中科刘云涛0429
白癜风北京哪家医院治疗好
