最健康的饮料“白开水”
发布时间：2009-11-2
都说要喝健康饮料，那到底什么是健康的呢，其实他们就在身边，美国研究发现，以饮用白开水而非饮料为主的人饮食整体情况更加健康�！鞍卓弊罱】�？就这么简单吗，让我们具体来了解了解这健康的水。
资料显示大量饮用白开水的人摄入的纤维更多、糖分更少，食物卡路里密度更低。而以饮用其他饮料为主的人则正好相反。1999年到2006年，美国政府对1万2283名20岁以上美国人健康和营养情况进行了调查，这项研究是依据此项调查而做出的结论。平均看来，接受调查者每天三分之一的液体饮用量来自水，48%来自其它饮料，剩下的来自于食物。总的来说喝水越多，食用的纤维越多，摄入糖分越少，食物卡路里密度更低�？防锩芏戎傅氖鞘澄镏腥攘坑胫亓恐�。水果、蔬菜的卡路里密度较低。完全从生理角度来看，人们可以从任何渠道获取液体，因此喝白开水并非是必须的，但这对人的健康更为有利。同时也有必要强调，少喝含有添加剂的果汁和碳酸饮料，这些饮料，不但对我们的身体没有好处反而会导致我们体内的营养成份流失，对身体发育有很坏的影响。
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