日常生活常识集萃
发布时间：2009-11-17
我们在日常生活中，好的生活习惯会给大家带来好的心情，会让大家的每一天都是开心快乐��！
下面向大家推家几个生活常识：1、打盹：学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟，这会令你精神振奋。2、想象：通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松。3、按摩：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向旋转，不要漫无目地的揉搓。4、呼吸：快速进行浅呼吸。为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。5、腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目，呼气，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。6、摆脱常规：尝试用一些不同的新方法，做一些你不常做的事，如双脚蹦着下楼梯等。7、放松反应：舒适地坐在一个安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以呼吸为主。8、发展兴趣：培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。9、伸展运动：伸展对消除紧张十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。10、沐浴时唱歌：每次洗澡时放开你的歌喉，尽量拉长声调。当我们大声的唱歌的时候会深呼吸，这样会给我们带来很好的心情。
综上所述，建议大家能够养成好习惯，为自己能够在每一天都有好的心情去工作、去学习。
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