最简单的健身法——笑

发布时间：2009-11-20

　　笑可以解百忧，为什么人会患有忧郁症？有的专家们认为他们可能是笑得太少了，以致内心的感情无从发泄。研究显示，一个4岁的儿童平均每天会笑达500多次，但成年人平均每天只是笑15次。美国心理学家安达妮·古克指出，随着人们的长大，笑就会受到压抑，别人会提醒你：“不要再冒傻气”或“成熟”一些，不要不停地笑。专家认为，笑是驱除精神忧郁的最佳武器，并能使人的心情保持青春，甚至有美容的功效。古语有云：“笑一笑十年少”大家这么喜欢喜剧艺术就是对快乐生活的一种追求。

　　其实笑还可以锻炼身体，在你开怀的大笑过之后，能加速心跳，促进血液循环及呼吸。血压会先上升，跟着下降。就与锻炼身体时一样。事实上，大笑几秒钟在锻炼心肺系统方面的功效，跟做健身操或跑步是不相上下的。专家甚至认为，大笑有减轻痛苦的功效。笑还能帮助我们发泄内心的苦闷、烦恼以及痛苦。专家指出，笑是社交上最能为人所接受的精神发泄方法，比起发脾气要好得多。在面对困难处境时如果仍然能够笑，便会产生克服困难的勇气。笑能令社交双方更得心应手，更易交朋友，两个人一起捧腹大笑，只要不是嘲笑对方，便能在彼此之间架起一道桥梁，增进友谊，专家认为这是两个人之间沟通的最短捷径，俗话说“一笑释千疑”，也是从生活中得来的。笑又有促进创造力的作用，专家们经研究后指出，刚看完一部喜剧片的人，会较好地解答智力测验中提出的问题。这个研究表明，在开始一项需要创造力的工作之前，如果能多想一些开心的事，会使头脑更灵活，思维更敏捷，灵感来得快。笑是我们健康身心的最简单方法，多笑一笑生活更健康。

　　（yj）

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