巧用夜宵让白领变瘦
在当今竞争激烈的社会，吃夜宵已经成了一部分人的习惯，而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，其中存在的瘦身秘诀，跟白领们一起分享一下。
吃夜宵来达到瘦身的效果，营养搭配是最佳的选择：果蔬汁。苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。能量补充最佳选择：香蕉木瓜酸奶，香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。美容最佳选择：鲜果汁。2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，非常美容。食欲调节最佳�。鸿肿悠咸阎�。3个柚子剥皮后榨汁，一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋味。解乏最佳选择：黄瓜汁。1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。安神养眼最佳选择：枸杞茶。枸杞1小把、红枣3～4粒�？迮莘�，或水煮服用。如口干舌燥，或火气很大可另加菊花1～2朵冲服。红枣可先剪开。吃一顿瘦身夜宵，熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力，瘦身夜宵是最佳的选择，除非你不想保持好身材了。红豆粥，红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。木瓜沙拉，木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪；其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。奇异果，奇异果除了含维生素C丰富外，还含有丰富的纤维，可以加速脂肪分解，避免全身积聚过多的脂肪。西柚，西柚卡路里极低，而且含钾丰富，可以使我们下身堆积的脂肪和积水逐渐减少，显现傲人的身材。
以上为大家介绍了白领瘦身的秘诀，建议广大白领朋友们能够根据自己的情况进行适当的调节，让自己在享受美味夜宵的同时拥有苗条的身材。
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