肠道健康重保养
发布时间：2009-11-25
在日常的健康保健中，肠道是最为关键的一部分，因为肠道的健康直接影响消化道，消化好与坏对身体健康的影响很大。
排便是对照肠道健康很好的一面镜子，当您发现大便有异常的气味，就要引起注意。日常预防肠老化和肠内脏污，则可遵循以下原则：1、保证睡眠，睡眠不足会使肠道负担加重；2、减少精神压力，防止菌群失调，保证好心情，防止肠道过劳；3、注意营养均衡，忌暴食暴饮，戒烟酒；4、适当食用根茎类食物，如红薯、土豆、胡萝卜、大豆、谷类等，并多吃水果蔬菜；5、适当服用一些肠道有益菌制剂如双歧杆菌等，增加肠道的蠕动，促进健康。
养成每天都要排便的好习惯，及时清理肠道，注意清洁卫生，肠道好身体好。
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