预防猝死 避免空腹运动
发布时间：2009-11-25
减肥的人们都喜欢晨练，刚一起床就出去运动，不吃早餐，只带一些水补充体力。以此来强健身体，消耗多余的脂肪。
殊不知，空腹跑步会带了意想不到的后果，真是弊大于利。据有关专家研究发现，空腹跑步会增加心脏、肝脏的负担，易出现心律不齐等现象。运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物�？崭乖硕绯科鹇苁�，主要的能量来源就要靠脂肪的异生。这时，血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸不但成为心肌等活动的能量来源，其量过多又可成为心肌的毒物，能够引起各种心律失常，甚至导致猝死。50岁以上的老人，由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低，这种危险也更大。习惯早晨运动的人，尽可能不要空腹。如果来不及吃饭，跑步前可饮些蜂蜜或葡萄糖，以补充机体运动时所需能量。
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