常面对屏幕人群的食补方案
发布时间：2009-11-26
随着电视电脑的普及，长时间的面对屏幕是人们生活中逃避不了的生活方式，长时间的面对屏幕易诱发疲劳，眼睛干涩，酸胀，结膜充血，眼痒，视物模糊等症状，甚至头疼，头晕，注意力难以集中，记忆力下降，失眠，屏幕的显像辐射出的X线，可大量消耗视网膜中的视素质，加之看的时间过长，房间光线不好，连续看屏幕4小时，会使视力暂时减退3%。这个数字随着电脑屏幕的越来越亮而越来越高。
在眼睛的�；ど先绻荒茏龅郊跎倏雌聊坏氖奔�，那么根据眼睛在暗光下看东西，依靠的是视网膜的圆柱细胞，而圆柱细胞的视紫质是由维生素A合成的这个原理，故常面对屏幕的人，要多吃含维生素A的食品。蛋、奶制品中含维生素A较多。白菜、胡萝卜、豆芽、红枣、广柑、桔子等含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素被吸收后，能转化为维生素A，不仅能合成视紫质，使眼睛在暗光下看得清楚，还能维护眼睛的健康，对预防各类眼科疾病有很好的作用。
�；な恿Γ巢怪皇瞧渲幸徊�，好的做法就是减少面对屏幕时间，合理的让自己的眼睛休息。
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