拥有健康情绪，给压力分分类
发布时间：2009-11-28
随着生活节奏的加快，如何缓解压力"享受轻松一刻"是许多人共同面对的问题。"适当的压力能让人充满干劲，但过度的压力就像垃圾囤积，你想象一间堆满杂物的屋子，长期处在其中，心情自然压抑。给压力也像垃圾一样进行一下分类处理。
那么到底是什么产生的压力呢？第一，有能力解决但感觉麻烦的事，比如要拿一个全勤奖；第二，暂时不具备解决问题条件的事，比如刚工作的小白领要买房；第三，超出自己能力、基本不可能解决的事，难治的疾病也是这症结之一。
有这三种方法可以帮你排解压力：一是任务分解法，把目标分成一个一个的小步骤，每完成一个给自己一定的奖励，比如一个月的全勤奖是400元，那么一个星期不迟到就可以先奖励自己100元；二是自创条件法，拿前面买不起房的小白领来说，如果买房光靠工资还不够，那么可以学习理财来节流、做三年或五年投资规划来开源；三是"尽人事、知天命"，对无法治愈的疾病，先动员身边一切力量集中解决问题，然后放松心情接受结果，无论是好的结果还是坏的结果都用一种平常心去对待。
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