食补保健好处多
发布时间：2009-11-28
从祖国中医角度分析，正常的人经常性的体育锻炼是保存阳气的好方法，清晨散步、跑步和游泳都能
达到良好的效果。除此以外，用凉水洗脸或是擦身也能锻炼自己耐寒的能力。不过理解什么都不能太片面，有人为了锻炼，上来就洗凉水澡，阳气没足，感冒倒先找上门来了。其实锻炼御寒能力不妨先从凉水洗脸开始，而且也不是一下子就用凉水洗，而是今天使热水，明天稍凉一点，直到完全适应凉水，才能达到锻炼的效果，这样循序渐进的进行下去，可以达到预期的保健目的。
冬天的时候对肉类的选择也是很重要的，应该选择温性的肉类，像牛羊肉、鹿肉，桂圆也有很好的效果。食补也要讲究火候，北方的天气不适合用人参等大补的药材，西洋参相对比较温和，不容易上火，但是第一次就吃一把肯定也会对身体有影响，好先服一两片，依照自己身体的反应再逐渐地增加到合适的量。同时食物要在温热的时候吃，不要贪凉或是吃凉饭凉菜。想通过吃补药弥补阳气不足的病人一定要在医生的指导下服用药物。每个病人阳虚的根源不同，需要针对不同的原因肾气不足的补肾，脾胃不好的健脾，自己乱服补药很可能出现像上火这类不对症的现象。对身体没有好处，只能是适得其反。另外，及时的根据温度增减衣物也是冬季保健的重要环节。
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